Quel type de Yoga choisir ?

Il existe une multitude de types de Yoga et lorsque l'on est nouveau dans ce monde, c'est compliqué de savoir sur quel type de Yoga se tourner pour commencer et répondre le mieux à ses besoins.

De manière générale il est important de se rappeler que certains types de Yoga nous conviennent mieux que d'autres selon nos caractères et nos objectifs de pratique.

Essayons d'éclaircir les différents types de Yoga, leurs bénéfices et à quel types de caractères ils correspondent le plus !

Hatha Yoga

C'est l'un des types de Yoga le plus traditionnel, un Yoga pur et fidèle à la tradition yogique.

Rythme : C'est un rythme assez lent, avec des intensités faibles à élevées en contenu de séance

Idéal pour : tout le monde, c'est (selon moi) le meilleur type de Yoga avec lequel apprendre les bases. Il allie justesse de posture, respiration, ancrage et apprentissages de base.

Il plaira plutôt aux personnes ayant un caractère qui leur autorise de lâcher prise, d'être "posé" plusieurs instants en immobilité

Vinyasa Yoga

C'est un type de Yoga intense et dynamique.

Il est généralement rapide et produit énormément de chaleur interne.

Rythme : C'est un rythme rapide, presque cardio, avec des intensités de séances élevées

Idéal pour : les sportifs ayant déjà une bonne mobilité ou pour les Yogis avancé. Il est souple et fluide, plus dans la créativité et le ressenti que dans l'exactitude des mouvements.

Il plaira plutôt aux personnes ayant souhaitant dépasser leur limites, transpirer et detoxifier leurs corps. Il n'est pas du tout conseillé aux débutants

Yin Yoga

C'est lun Yoga moins traditionnel, très calme et uniquement dans la lenteur et le lâcher prise.

Rythme : C'est un rythme très lent, avec des intensités faibles

Idéal pour : toutes les personnes ayant besoin de marquer une pause dans leur quotidien et de s'offrir de la douceur et de la lenteur.

Il plaira plutôt aux personnes ayant un tempérament calme ou pour les personnes dans un stress quotidien qui auront "obligation" de se détendre

Power Yoga

C'est un type de Yoga intense musculairement.

C'est un cours hybride pouvant être lent ou rapide mais jamais doux ! On cherche a activer les muscles, sculpter le corps et repousser ses limites.

Rythme : C'est un rythme intense, avec des exercices à haute intensité.

Idéal pour : Les sportifs ou les personnes ayant envie de sculpter leurs corps dans une approche plus yogique que fitness.

Il plaira plutôt aux personnes ayant souhaitant dépasser leur limites, transpirer et detoxifier leurs corps. Les débutants sont les bienvenus !

Hatha Flow

C'est également un Yoga hybride entre plus traditionnel Hatha et le fluide Vinyasa.

Rythme : C'est un rythme assez modéré, avec des intensités faibles à modérées .

Idéal pour : tout le monde, c'est un Hatha fluidifié dans une optique de Vinyasa mais beaucoup accesible à tous.

Il plaira plutôt aux personnes ayant un caractère créatif et posé.

Nous esperons vous avoir aidé un peu avec cet article !

A très vite et NAMASTE